Osteochondrózny proces ovplyvňuje ktorúkoľvek z chrbtice alebo niekoľko naraz. Bedlové a krčné stavce sú najviac postihnuté patológiami, ako najcitlivejšie na zaťaženia v dôsledku anatómie ľudskej kostry.
Dôsledky spinálnej osteochondrózy v cervikálnej oblasti spôsobujú najviac nepríjemnosti a potenciálne komplikácie, pretože krk je oblasť bohatá na neurózne diaľnice, z ktorých mnohé kŕmia mozog priamo.
Z tohto dôvodu sú klinické príznaky s cervikálnou osteochondrózou mnohé spojené s ischémiou oblastí mozgu. Nervové korene, ktoré poskytujú citlivosť a motorickú aktivitu rúk a plece, môže navyše pri stlačení zničenými stavovcami poskytnúť celý rad symptomatického obrazu.
Nižšie zvážte všeobecnú kliniku osteochondrózy krčnej chrbtice.
Závrat
Závraty sú tiež spôsobené porušením prietoku krvi do orgánov vnútorného ucha, ktoré zaisťuje rovnováhu tela. Nystagm často spája závraty - svojvoľné výkyvy v očných žiakoch do strán.
Nedostatok vzduchu
Tento pocit sa javí v dôsledku podráždenia koncov bránice. Je súčasťou lúča krčného nervu a je zapojený do regulácie dýchania, jeho hĺbky a frekvencie. Pacienti sa sťažujú na neschopnosť dýchať v plnom hrudi.
V niektorých prípadoch sa symptóm zhoršuje na ťažkú dýchavičnosť a udusenie. Z toho istého dôvodu sa dýchanie zastaví v noci a chrápanie.
Nevýhodou kyslíka v dôsledku problémov s dýchaním je v konečnom dôsledku príčinou zvýšenej únavy, čo je zníženie koncentrácie a problémov s pamäťou.
Nevoľnosť
Sprevádza ho blížiaci sa vzduch. Tiež kvôli problémom s krvným obehom v niektorých oblastiach mozgu a vnútorného ucha. Nauzea sa niekedy pozoruje pri nezmenšom zvracaní vyvolaných pohybmi hlavy a tela. Dôsledkom častej nevoľnosti a zvracania je zníženie chuti do jedla, strata hmotnosti, zlyhanie zaživenia.
Problémy s videním
„Muchy“ v očiach, zníženie zrakovej ostrosti, hmla pred očami - to sú všetky príznaky spôsobené ischémiou oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za videnie.
Pacienti s osteochondrózou sa sťažujú menej bežne zraku, pretože nedostatok zásobovania krvi z stavcových ciev je kompenzovaný prietokom krvi zo systému uhlíkových tepien.
Okuliare a terapeutická gymnastika pre očné svaly problém neriešia, zvyčajne sa po liečbe osteochondrózy zlepšuje videnie.
Nestabilná úroveň tlaku je spôsobená zhoršeným prietokom krvi v podlhovastom mozgu, ktorý je zodpovedný za funkcie vaskulárneho motora.
Vyskytuje sa pri spazme tepien mozgu v dôsledku krátkodobého zastavenia prietoku krvi pozdĺž stavcov.
Zo stavu straty vedomia pacienta sa môžete rýchlo odstrániť tak, že nohy sú o niečo vyššie ako hlava - tok krvi do mozgu umožňuje človeku viesť k životu.
Po mdlobe útoku sa môžu reverzibilné problémy s rečou a pohybmi v dôsledku krátkej zastávky prietoku krvi pozorovať nejaký čas.
Zelené príznaky
Často to môže byť jediný znak naznačujúci krčnú osteochondrózu. Sú vyjadrené ako potenie, suchosť a pocit hrudky v krku, ťažkosti s prehĺtaním. Príznaky sú spojené s kompresiou nervového plexu zodpovedného za inerváciu hltanu. Je potrebné rozlíšiť takéto prejavy od podobnej kliniky na zápal alebo novotvary.
Zvýšenie telesnej teploty pre krčnú osteochondrózu nie je najtypickejším symptómom, zriedkavo a lokálne sa pozoruje: v oblasti krčka maternice a goliera s miernou sčervenaním pokožky.
Klinika osteochondrózy v krčnej chrbtici môže byť v prvom rade s rôznymi stupňami závažnosti, závisí od štádia rozvoja patológie, a to aj počas období exacerbácií, ktoré sú jasnejšie a po druhé, aby sa vytvorili v určitých syndrómoch.
Pódium i
Začiatok degeneratívnych procesov v chrupavke stavcov. Príznaky sú slabé, niekedy to nemusí byť vôbec pozorované. Prvé príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice:
- nepohodlie v krku, ramenách, ramenách, niekedy sa menia na bolesť;
- bolesť hlavy;
- ľahké obmedzenie motorickej aktivity krku;
- Rýchlo prechádzanie vizuálnym postihnutím;
- Zníženie citlivosti kože v oblasti goliera.
DÔLEŽITÉ: Tieto príznaky sa pri nakláňaní hlavy výraznejšie stanú výraznými.
V prvej fáze osteochondrózy krčnej oblasti v prvom štádiu osteochondrózy krčka maternice pacienti nechodia k lekárovi a veria, že všetky príznaky sú spojené s únavou, stresom, vekom, nedostatkom spánku.
Štádium II
V tejto fáze sa začalo výčok stavovcov, medziskupinové trhliny úzke, kolagénové vlákno vláknitého kruhu disku sa zničí. V dôsledku kompresie nervových kmeňov sú viditeľné bolestivé príznaky bodovej povahy, ktoré sa zintenzívňujú počas pohybov krku a zákruty hlavy. Tu môžete už mať podozrenie, že krčka osteochondrózy, ktorej príznaky v druhej fáze sú nasledujúce:
- výrazná bolesť v krku, niekedy s krízou;
- Koža ramien a rúk stráca citlivosť takmer úplne;
- Bolesti sú časté, neprechádzajú dlhú dobu;
- vizuálne postihnutie s „múch“ v očiach;
- zvonenie a hluk v ušiach;
- slabosť svalov horných končatín;
- Zníži sa jasnosť reflexov šliach;
- streľba bolesť s odhodlaním pod ramennou čepeľou;
- pocit hrudky v krku, problémy s prehĺtaním;
- Poruchy spánku, zvyčajne nespavosť.
Dlho držanie hlavy v jednej polohe vedie k silnej bolesti. V tomto štádiu vývoja ochorenia už pacienti prichádzajú k lekárovi o pomoc.
Etapa III
Vláknitý prsteň na disku je zničený, tvoria sa prietrže. V tretej fáze dochádza k deformácii chrbtice, posunu a dislokácie stavcov v dôsledku ich slabej fixácie. Príznaky sú nasledujúce:
- intenzívna, akútna bolesť v krku, golierová zóna, oblasť srdca;
- Citlivosť pokožky hlavy na zadnej strane hlavy, v oblasti ramien, v rukách, až po úplnú neprítomnosť;
- prietrha krčnej chrbtice;
- paréza a paralýza horných končatín;
- Tendenčné reflexy nie sú prakticky pozorované.
Toto je závažné štádium choroby, v ktorom pacient už nie je schopný podporovať svoju hlavu sám. Ischémia miechy a kompresia tepien chrbtice vedú k ochrnutiu a paréze v iných častiach tela a chrbtice.
Neuzrecia a veľké množstvo rôznych symptómov, ktoré sprevádzajú osteochondrózu krčnej chrbtice, sťažuje diagnostiku a ďalšiu liečbu, pretože niektoré z nich môžu byť znakom úplne odlišných chorôb. Príznaky krčnej osteochondrózy sa tvoria v určitých skupinách nazývaných syndrómy. Ich prítomnosť a závažnosť môžu naznačovať patológiu v krčnej chrbtici s aktualizovanou lokalizáciou.
Klinický obraz osteochondrózy krčnej chrbtice - príznaky, príznaky
Osteochondróza krčnej oblasti je chronická, pomaly progresívna choroba chrbtice, v ktorej sú postihnuté a zničené stavce, medzistavcovské kĺby a disky. Stávky od prvého do siedmeho, ktoré patria do krčnej oblasti, trpia.
Ako choroba postupuje, medzistavcovské disky strácajú svoju elasticitu a silu, sploštenia, relaxáciu, ich amortačné vlastnosti sa zhoršujú. K takejto deformácii dochádza v dôsledku zmien spôsobených poruchami energie a vyčerpaním tkaniva.
Tieto porušenia sú jedným z prírodných procesov starnutia tela, ale rôzne preťaženie, poruchy držania tela, zranenia, vrodené abnormality chrbtice a niektoré ďalšie príčiny vyvolávajú predčasné opotrebenie chrupavky a diskov.
Bolesť môže mať inú lokalizáciu, môžu byť v krku, v týlnej oblasti, v ramene alebo hornej končatine. Bolesť v ramene alebo ruke sa objaví, keď je do procesu zapojená chrbtica nervov. Bolesť v týlnej časti hlavy je spôsobená stiesnením svalov krku, ktoré sú v tejto zóne pripevnené k týlnej kosti a obehovým poruchám.
Keď sa vyskytnú príznaky:
- K zníženiu citlivosti v ruke dochádza, keď je poškodená chrbtica, ktorá obsahuje citlivé nervy inervujúce kožu hornej končatiny.
- K obmedzeniu pohybov v krčnej chrbtici a kríze počas pohybov sa vyskytuje v dôsledku zníženia výšky medzistavcového disku, výskyt výrastkov kostí na telách stavcov a poškodenia malých kĺbov medzi krčnými stavcami.
- Závraty, narušená koordinácia, slabosť sa vyskytuje v závažných prípadoch so silným zhoršením prívodu krvi do týlnej frakcie mozgu, mozočka a kufra.
- Necitlivosť jazyka, zníženie sluchu a videnia
Všetky tieto príznaky sú spôsobené zapojením stavcovej tepny do procesu, ktorý sa koná vo svojom vlastnom kanáli umiestnenom v priečnych procesoch krčných stavcov. V dôsledku rozvoja krčnej osteochondrózy, tvorby vláknitého tkaniva, stavcov stavcov, sa prietok krvi v týchto tepnách zhoršuje, čo vedie k zhoršeniu prívodu krvi do týlnej frakcie mozgu a mozgu.
Dôvod
- nadmerná fyzická aktivita pri športe alebo ťažkej fyzickej práci;
- dedičná predispozícia;
- podchladenie krku (chôdza v zime bez šálu);
- stres;
- pracovať v počítači;
- obezita.
Niektoré z vyššie uvedených príčiny spôsobujú osteochondrózu a inú chrbticu.
Stupeň osteochondrózy je určená klinickým obrazom a sťažnosťami pacienta. Koncept stupňa by sa nemal zamieňať so štádiami osteochondrózy. Fázy budú diskutované nižšie.
Vzhľadom na to, že lekári rozlíšili a analyzovali postup rozvoja zmien v tkanivách stavcov, rozlíšili niekoľko štádií osteochondrózy krčnej oblasti:
- Predklinická fáza. Cervikálna osteochondróza 1. stupňa je vyjadrená vytesnením pulpoózneho jadra na stranu a začiatkom deštrukcie vláknitého kruhu. Bolesť v tomto období môže byť neprítomná, je možná malá lordóza a ťažkosti s otáčaním alebo nakláňaním hlavy.
- Osteochondróza cervikálnej oblasti 2. stupňa sa vyznačuje zvýšením patologickej deštrukcie, nestabilitou celého segmentu s subluxis a bolesti, niekedy rozdávajúca v ramennom pásme alebo ramene. Pacient sa sťažuje na rozptýlenie, zhoršenie pamäte a pozornosti.
- Osteochondróza 3. stupňa sa vyvíja s úplným prasknutím vláknitého kruhu. Objavujú sa neurologické príznaky, citlivosť je narušená. Bolesť v tretej fáze sa stáva konštantnou a značne obťažuje pacienta. Mobilita krčka maternice sa zhoršuje.
- Osteochondróza krku 4 stupne. Konečná fáza degeneratívneho procesu. Intervertebrálny disk je úplne nahradený spojivovým tkanivom, všetky príznaky sa stávajú výraznejšími, čo je zhoršenie koordinácie pohybov, je zaznamenaná ataxia.
V závislosti od lokalizácie bolesti sa rozlišujú nasledujúce typy chorôb: radikuloichémia, cervicobrachialgia, cervicocranialia a cervikálna.
Podľa metódy je samozrejme choroba obvyklá na rozdelenie na akútnu medzistebrálnu osteochondrózu krku, ktorá sa objavuje prvýkrát a chronický, po celé roky s konštantnými remisiami a exacerbáciami.
Ktorý lekár lieči krčnú osteochondrózu?
Rôznorodosť príznakov, ktoré sa často skrývajú pod maskou iného ochorenia, spôsobuje pacientom logickú otázku - ktorý lekár sa má kontaktovať? Keď akákoľvek bolesť v krku, pleciach a rukách alebo výskyt neurotických porúch, je naliehavé priblížiť sa k neurológovi alebo stavcovi.
A komu sa dá kontaktovať, ak na miestnej klinike nie sú žiadni odborníci? V tomto prípade by sa lístok mal odložiť terapeutovi. Lekár predpíše liečbu alebo pošle lekárovi úzku špecializáciu.
Príznaky v závislosti od poškodených stavcov
Samostatne je možné rozlíšiť radikálne syndrómy, čo vedie k jednej alebo druhej citlivej a motorických porúch. Líšia sa v závislosti od toho, aký druh stavcov stlačí koreň miechy:
- C1: vedie k necitlivosti a narušenej citlivosti v zadnej časti hlavy;
- C2: Bolesť v parietálnom regióne a zadnej časti hlavy;
- C3: Porušenie reči, citlivosť jazyka, bolesť a zníženie citlivosti na strane, kde je porušovaný miechový nerv;
- C4: Bolesť v srdci, ľavá hypochondrium, v ramene, čepeľ ramena, respiračné poruchy, zníženie tónu svalov krku;
- C5: Bolesť v ramene vo vonkajšej oblasti;
- C6: Bolesť, ktorá sa dáva od predlaktia po palec ruky, ako aj z krku na čepeľ na ramene;
- C7: Bolesť v zadnom povrchu ramena, od krku po čepeľ ramena, dáva v predlaktí 2-4 prsty ruky;
- C8: Bolesť z krku po rameno, od predlaktia po malý prst.
Diagnostika osteochondrózy
Na diagnostiku sa používajú metódy inštrumentálneho vyšetrenia:
- X -ray vyšetrenie oddelenia miechy;
- myelografia;
- Neurologický prieskum citlivosti, reflexy.
Ďalšie metódy predpísané na diferenciáciu a objasnenie diagnózy, štádium patológie zahŕňajú:
- Počítačová tomografia chrbtice (CT);
- jadrovo-magnetická rezonancia (JAMR);
- Zobrazovanie magnetickej rezonancie (MRI).
Počas vyšetrenia s vykonaním neurologických testov lekár vyhodnotí stupeň mobility a bolestivosti krku, ako aj zhoršený prietok krvi v stavcovej tepne.
Cervikálna osteochondróza vyžaduje nielen štúdium samotných stavcov, ale aj v blízkosti tkanív, krvných ciev, nervov. Až potom môžeme posúdiť úplný obraz patologických zmien, ku ktorým došlo v dôsledku choroby.
Diagnóza krčnej osteochondrózy začína vizuálnym vyšetrením a prieskumom pacienta. Neuropatológ sa zaujíma o stavy života a pôrod pacienta, prítomnosť chronických ochorení, výživy a motorickej aktivity.
Predbežná diagnóza je potvrdená vykonávaním inštrumentálneho výskumu:
- X -ray v dvoch projekciách;
- MRI;
- Ct;
- UZDS (duplexné skenovanie).
Analýza hormónov je potrebná pre spravodlivejší sex. Bez nej sa nezačína liečba krčnej osteochondrózy u žien.
Na vylúčenie patológií s takýmito príznakmi sa vykonáva diferenciálna diagnóza s vymenovaním ďalších konzultácií s chirurgom, gynekológom, kardiológom, oftalmológom a tradíciou.
Komplikácie osteochondrózy
Osteochondróza krčnej chrbtice je nebezpečná s jej komplikáciami. S nepriaznivým vývojom ochorenia môže stláčanie miechovej artérie viesť k mozgovej príhode, pretrvávajúcemu zhoršeniu sluchu a zraku.
Intervertebrálna prietrha, závažná hypertenzia a necitlivosť alebo chladenie prstov sa často spájajú s osteochondrózou. U žien sa často vyvíjajú komplikácie neurologickej povahy - neustála únava, letargia, strata výkonnosti, nadmerné rozhorčenie.
Nesplnenie predpísanej liečby, predĺžené vyhýbanie sa lekárovi a nedostatok liečby osteochondrózy prispieva k progresii choroby a vyvoláva vývoj komplikácií, patológií a nových chorôb, ako napríklad:
- prietrha medzistavcových diskov (prietrha chrbtice);
- vyčnievanie;
- kyphóza;
- radikulitída;
- Ložiská soli v medziskupinovom priestore;
- ťahy miechy;
- zníženie svalovej hmoty končatín, svalovej atrofie v dôsledku narušeného zásobovania krvi;
- paralýza dolných končatín.
Napriek tomu, že 4. stupeň osteochondrózy sa môže vyskytnúť bez výrazných príznakov a bolesti, zanedbaná osteochondróza je najnebezpečnejšia pre vývoj závažných komplikácií a môže viesť k zdravotnému postihnutiu pacienta.
Lekárska výchova
LFK pre cervikálnu osteochondrózu by sa mala vykonávať mimo akútnej exacerbácie. Najväčšia účinnosť tejto techniky počas obdobia zotavenia. Počas implementácie komplexu by nemalo byť žiadne nepohodlie a bolesť!
| Cvičenie číslo 1 | Ležiac na žalúdku, položte si ruky na podlahe, zdvihnite hlavu a trup, chrbát by mal byť rovný. Zostaňte v tejto pozícii 1-2 minúty. Pomaly sa ponorí na podlahu. Opakujte 2-3 krát. |
| Cvičenie číslo 2 | Ležajte na žalúdku, natiahnite ruky pozdĺž tela, otočte hlavu doľava, skúste sa dotknúť podlahy ucha a potom otočte hlavu doprava. Opakujte 6-7 krát v každom smere. |
| Cvičenie číslo 3 | V sede, naklonte sa dopredu a skúste sa dotknúť hrudníka hlavou, potom vydýchnite, oprieť sa späť a hodiť hlavu. Opakujte 10-15 krát. |
| Cvičenie číslo 4 | Keď sedíte, dajte svoje dlane na čelo, vyvíjajte tlak na svoje dlane na čelo a čelo je na dlani. Pokračujte v tomto cvičení po dobu 30 sekúnd. Opakujte 2-3 krát. |
| Cvičenie číslo 5 | Pomaly otočte hlavu najskôr jedným smerom a potom v druhom smere. 10 rotácií v každom smere. Uistite sa, že neexistujú závraty. Keď sa objaví, cvičenie sa zastaví. |
Rizikové faktory
Šanca na zvýšenie osteochondrózy, ak máte:
- abnormality vývoja chrbtice;
- nadmerná váha;
- dlhá fyzická námaha;
- zlé návyky (fajčenie);
- sedavý životný štýl;
- práca, ktorá znamená pravidelný vplyv vibrácií na chrbticu (napríklad s vodičmi vozidiel);
- dlhý stres, nadmerné nervové napätie;
- Lokálna podchladenie;
- predchádzajúce zranenia v krku a nape;
- Autoimunitné patológie zahŕňajú degeneráciu chrupavky.
Psychosomatika
Vývoj krčnej osteochondrózy naznačuje neschopnosť kompetentne odolávať problémom. Niekedy sa ľudia stávajú tak silní a sebavedomí vo svoje schopnosti, že ich stabilita pred nepriaznivým spôsobom sa zmení na rigiditu a nedostatok flexibility. V tomto prípade sú pokusy otočiť hlavy sprevádzané tuhosťou, kŕčmi a inými nepríjemnými pocitmi.
Osteochondróza sa môže vyvinúť aj u ľudí, ktorí sa boja problémov a nevedia, ako sa s nimi vyrovnať. V tomto prípade sa spustí ochranný reflex cicavca a hlava je doslova vtiahnutá do ramien. Toto ustanovenie sa považuje za neprirodzené, a preto sa po určitom čase začnú ublížiť a deformovať svaly krčnej oblasti.
Liečba
Liečba krčnej osteochondrózy závisí od štádia ochorenia. Ak je v prvej fáze dostatočne konzervatívna, putovacia liečba, potom v druhej a tretej fáze je úloha lekára v prvom rade zastaviť syndróm bolesti. Zvýšené prípady môžu vyžadovať chirurgické ošetrenie určené na dekompresiu a stabilizáciu stavcov.
Drogy
| Zoskupenie | Opis |
| NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) | Pomôžte odstraňovať opuch a bolesť. Základom najbežnejšie používaných liekov sú také pôsobiace zložky ako diklofenak sodný. |
| Vazodilatívne lieky | Prispievať k zlepšeniu krvného obehu. |
| Sedatíva, svalové relaxancie | Predpisujú sa navyše na uľahčenie všeobecného stavu pacienta a zníženie dávok NSAID. Zbavte sa rovnakého času nervózny prestraho a svalové kŕče, pomáhajú dosiahnuť lepší terapeutický účinok. |
Na konci priebehu terapie by sa NSAID mali kúpiť pre domácu súpravu prvú súpravu, pretože bolesť v krku je možné pravidelne vrátiť (so stresom, nadmerným prúdom, zmenou počasia). Predtým, ako užívate akékoľvek drogy, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak sa pozitívny účinok nepozoruje po konzervatívnej liečbe konzervatívnej liečby, lekár môže odporučiť pacientovi chrbticu.
Tento postup vám umožňuje imobilizovať postihnutý segment chrbtice.
Jeho podstatou je odstránenie medzistavcového disku, dekompresiu nervového koreňa, inštaláciu implantátu alebo vytvorenie fyziologickej výšky priestoru disku.
Táto operácia má veľa vedľajších účinkov a kontraindikácií. Môže teda spôsobiť stavovce postihnutie. Preto sa chirurgický zákrok vykonáva v extrémnych prípadoch.
Masáž s cervikálnou osteochondrózou vám umožňuje dosiahnuť výrazné zlepšenia. Je dôležité, aby postup vykonáva odborníkom: nešižšie pohyby v oblasti krčnej chrbtice môžu situáciu zhoršiť. Pohyby by mali ovplyvniť golierovú zónu, krčnú oblasť a časť chrbta.
Venujte pozornosť technike vykonávania cvičení na liečbu cervikálnej osteochondrosamasáže pri osteochondróze znamená striedanie nasledujúcich akcií.
- Hladenie. Masér ovplyvňuje povrchové vrstvy pokožky a pohybuje sa od hlavy do hornej tretiny stredu chrbta. Zároveň fungujú dlane alebo prsty.
- Stláčanie. Exponované sú hlboké vrstvy pokožky umiestnenej v hornej tretine chrbta. V tomto prípade sa vykonáva index a palec rúk cez krk, aby sa vzal pokožku. Tkaniny susediace s stavcami sa do tohto procesu nezúčastňujú.
- Triturácia. Vykonáva sa na zahriatie pokožky, zvýšenie prietoku krvi v oblasti goliera. Postup sa musí vykonávať mimoriadne opatrne. Je zakázané ovplyvňovať spinálne procesy stavcov. Niekedy sa trenie nahradí kruhovými ťahmi alebo pohybmi pripomínajúcimi pílenie.
- Hadenie. Ovplyvňuje hlboko ležiace tkaniny, preto má obmedzenú hodnotu. Môže zhoršiť patológiu.
Počas masáže by mal pacient ležať na bruchu, v extrémnych prípadoch sedieť.
Prevencia
Na prevenciu choroby sa odporúča:
- Pre zdravie chrbtice je dôležité, na ktorom vankúš prechádza spať na ortopedickom vankúši a matraci;
- Dajte si horúcu sprchu denne 10 minút;
- Navštívte kúpeľňu alebo saunu (zmierňuje kŕče svalov krku);
- Vyhnite sa ostrým nakloneniam a zákrutám hlavy;
- Prejdite viac pešo, robte jogu a plávanie;
- Vďaka práci „sedenia“ robte každú hodinu päť -minútových prestávok (musíte chodiť počas prestávok, naklápanie tela a hlava v rôznych smeroch);
- Vyhnite sa zvýšeniu zaťaženia chrbtice: triedy s hmotnosťami, skokmi, beh;
- Vyberte si stoličky a stoličky podporujúce chrbticu;
- opustiť závislosti, ako je fajčenie, zneužívanie alkoholu;
- Pite aspoň jeden a pol litra vody denne.
Stravovanie s cervikálnou osteochondrózou sa odporúča často (najmenej päťkrát denne) a v malých porciách. Mali by sa uprednostniť naparované alebo varené jedlá. Šaláty musia byť ochutené olivovým olejom.