Osteochondróza je bežné ochorenie, pri ktorom človek pociťuje bolesť a obmedzenie pohybu v rôznych častiach chrbta. Predtým sa verilo, že choroba je charakteristická iba pre starších ľudí, ale v posledných rokoch mladí pacienti čoraz viac trpia osteochondrózou. Podľa štatistík je každý druhý obyvateľ planéty náchylný na bolesti chrbta.
Osteochondróza u ženy
Ľudská chrbtica pozostáva z 32-34 stavcov, vzájomne prepojených vo vertikálnej polohe. Medzi stavcami sú chrupavkové vrstvy - takzvané chrupavkové disky. Poskytujú flexibilitu, pohyblivosť chrbtice počas pohybu.
Čo je osteochondróza? Ide o ochorenie chrbtice, ktorého základom je deštrukcia medzistavcových platničiek a následne samotných stavcov. Tieto deštrukcie disku v priebehu času vedú ku komplikáciám, ako sú výčnelky (vydutie časti disku) a herniované stavce.
Najčastejšie osteochondróza postihuje obyvateľov veľkých miest. Sedavé zamestnanie v dôsledku nedostatku pohybu vedie k statickému preťaženiu chrbtice.
Dôvody
Keď človek chodí, zaťaženie chrbtice je nerovnomerne rozložené. Medzistavcové platničky sú stlačené, vzdialenosť medzi stavcami sa zmenšuje, v dôsledku čoho dochádza k deštrukcii tkaniva medzistavcovej chrupavky. Ak sa choroba spustí, poškodia sa aj nervové korene. V tomto prípade môže mať človek bolesť v oblasti nervových koreňov, ako aj brnenie, pálenie, pocit „plazenia". Bolesť sa môže objaviť pri dlhšom sedení v nepohodlnej polohe, stláčaní rúk alebo nôh. Okrem toho existujú rizikové faktory.
Osteochondróza môže vyvolať niektoré ochorenia pohybového aparátu, ako sú: ploché nohy, skolióza, ochorenia svalového systému. Okrem toho sa osteochondróza nachádza aj v endokrinných patológiách, napríklad pri metabolických poruchách, diabetes mellitus a ochoreniach štítnej žľazy. Na priebeh ochorenia vplýva aj životný štýl. Ak človek často zostáva v nepohodlnej polohe, dlho stojí alebo sedí, vedie sedavý životný štýl, potom to všetko vedie k zničeniu medzistavcových diskov. Problémy s chrbticou môže vyvolať aj podvýživa s prevahou tukov a nedostatkom vitamínov a minerálov. Ak mal človek zranenia, modriny a operácie na chrbtici, môže to vyvolať exacerbáciu osteochondrózy.
Dedičnosť negatívne ovplyvňuje priebeh ochorenia.
Osteochondróza u muža
Negatívny vplyv na chrbticu majú aj zlé návyky (fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu). Nikotín nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus, čo spôsobuje oslabenie medzistavcových platničiek. Nadmerná hmotnosť zvyšuje stres na všetky časti chrbtice, čo môže viesť k poškodeniu medzistavcových platničiek. Chrbtici neprospieva ani sedavý spôsob života. Pri nedostatku pohybu sa zvyšuje zaťaženie chrbta, medzistavcové platničky sa „vymazávajú" a chrupavka sa poškodzuje. Pri nadmernej fyzickej námahe a profesionálnom športe dochádza aj k mikrotraume chrbtice. Prvé príznaky osteochondrózy sa nemusia objaviť okamžite.
Druhy osteochondrózy
Cervikálny
Krk je veľmi pohyblivá časť tela, každý deň prechádza početnými obratmi do strán. Na krku je sedem malých stavcov, ktoré sú navzájom prepojené špeciálnymi kotúčmi. Choroba tohto oddelenia sa považuje za dosť vážnu, pretože v krčnej oblasti je veľa ciev (tepny a žily), ako aj nervové korene, ktoré sú zodpovedné za dôležité systémy tela. Cervikálna osteochondróza často komplikuje saturáciu hlavy krvou, takže s ňou trpí aj mozog. Predpokladá sa, že operácie v tejto časti chrbtice môžu spôsobiť imobilizáciu, to znamená narušenie pohybu v celom tele.
hrudný
Stavce hrudnej oblasti nie sú také pohyblivé ako dolná časť chrbta a krk. Hrudná osteochondróza z tohto dôvodu je menej častá ako iné typy. Osoby, ktoré zdvíhajú činky, ako aj športovci, častejšie ako ostatní trpia ochorením tejto časti chrbta. Existujú prípady, keď je hrudná osteochondróza zamieňaná s infarktom, pľúcnymi ochoreniami. Na stanovenie správnej diagnózy sú potrebné vyšetrenia a konzultácia s lekárom.
Lumbálna (alebo lumbosakrálna)
Lumbálna chrbtica pozostáva z piatich stavcov spojených medzistavcovými platničkami. Tieto stavce sú veľké a silné, schopné uniesť váhu ľudského tela. Ak sú však metabolické procesy narušené, stavce sa rýchlo stávajú menej odolnými a nepružnými a dochádza k poškodeniu nervových koreňov dolnej časti chrbta. V dôsledku toho človek pociťuje silnú bolesť dolnej časti chrbta, ktorá vyžaruje do nohy alebo slabín.
Ak je ovplyvnená aj sakrálna chrbtica, potom sa takáto osteochondróza nazýva lumbosakrálna. V tejto podobe je porážka silnejšia a vážnejšia. Človeku sa ťažko chodí, niekedy dochádza k ochrnutiu nôh, nakoľko dochádza k poškodeniu miechy a nervových koreňov, ktoré smerujú do dolných končatín. Možná inkontinencia moču.
Hlavné príznaky
Existuje cervikálna, hrudná a bedrová osteochondróza. Ochorenie má mnoho symptómov, ktoré závisia od úrovne lézie.
Príznaky cervikálnej osteochondrózy
Hlavnými príznakmi sú bolesť v krku, ktorá sa zhoršuje otáčaním a nakláňaním hlavy. Lieky proti bolesti pomáhajú, ale nie na dlho. Časté sú závraty a zvonenie v ušiach. Niektorí pacienti hlásia znecitlivenie tváre a krku, slabosť v rukách.
Symptómy hrudnej osteochondrózy
Vyskytuje sa menej často. Pri tomto type osteochondrózy má človek bolesť v oblasti hrudníka, medzi lopatkami. Bolesť sa zhoršuje ohýbaním a pohybom. Existuje pocit hrudky v krku, dýchanie sa stáva ťažkým. Môže sa vyskytnúť necitlivosť na hrudníku, bolesť v srdci, v žalúdku.
Príznaky bedrovej osteochondrózy
Najbežnejší typ tohto ochorenia. Hlavným príznakom je bolesť dolnej časti chrbta, vyžarujúca do jednej alebo oboch nôh, do slabín, do brucha. Obzvlášť často vznikajú pocity pri otáčaní na stranu, nakláňaní tela.
Príznaky osteochondrózy
Diagnostika
Liečbu osteochondrózy vykonáva neurológ. Na stanovenie diagnózy predpíše vyšetrenie. V podstate ide o röntgen postihnutého chrbta, pri podozrení na komplikácie - výbežky a hernia chrbtice je predpísané MRI (magnetická rezonancia). V niektorých prípadoch sa vykonáva ultrazvuk ciev vertebrálnych artérií.
Liečba
Liečba osteochondrózy závisí od štádia ochorenia, od veku a individuálnych charakteristík osoby.
Terapia je zameraná na zmiernenie bolesti, uvoľnenie svalov a prevenciu komplikácií. Hlavnou skupinou v liečbe ochorenia sú nesteroidné protizápalové lieky. Sú to lieky, ktoré zmierňujú bolesť, odstraňujú zápal. Protizápalové lieky sú dostupné vo forme injekcií, ako aj tabliet. Vydané na lekársky predpis.
Okrem toho sa používajú svalové relaxanciá - lieky, ktoré uvoľňujú kŕčovité svaly, vďaka čomu sa bolesť svalov znižuje. Zvyčajne sa používa na vonkajšie použitie. Takéto lieky znižujú bolesť, vytvárajú "rušivý" účinok, to znamená teplé alebo chladné.
Na úľavu od bolesti sú topické látky vynikajúce. Takéto masti a krémy zmierňujú opuch, zmierňujú zápal a znižujú bolesť v mieste lézie.
Lieky nemajú kumulatívny účinok a čo je dôležité, vydávajú sa bez lekárskeho predpisu. Tieto prostriedky spoľahlivo zmierňujú bolesť v ktorejkoľvek časti chrbtice.
Medzi nimi možno rozlíšiť otepľovacie masti - ich účinok sa vyskytuje asi za pol hodiny. Ich účinok spočíva v tom, že rozširujú krvné cievy kože, inhibujú prenos nervového impulzu do mozgu.
Je však potrebné pripomenúť, že masti s analgetickým účinkom môžu nepriaznivo ovplyvniť ľudí s exacerbáciami chorôb gastrointestinálneho traktu.
Okrem toho existujú ďalšie vonkajšie prostriedky - náplasti, ktoré tiež zmierňujú bolesť a opuch. Tieto náplasti sú dostupné bez lekárskeho predpisu.
Spolu s úľavou od bolesti predpisujte lieky, ktoré obnovujú nervové korene. Ide o vitamíny skupiny B. Predpísané sú vo forme injekcií alebo tabliet v kurzoch.
Okrem liečby liekom je pacientovi predpísané nosenie špeciálnych obväzov a korzetov. Takéto produkty uvoľňujú chrbticu, zlepšujú metabolické procesy a posilňujú štruktúru disku. Menovaný po odstránení bolesti v chrbtici.
Ako bolo napísané vyššie, s osteochondrózou sa zhoršuje elasticita a pohyblivosť medzistavcového disku. Na obnovenie tejto dôležitej štruktúry sa pri liečbe používajú chondroprotektory, tieto lieky obnovujú chrupavku a zabraňujú ich zničeniu. Používajú sa len podľa pokynov lekára, kurzov.
Po odstránení bolesti a zápalu je potrebné zotavenie. Na tento účel sa používa fyzioterapia: masáž, akupunktúra, elektrická stimulácia. Masáž je predpísaná najskôr 3-6 mesiacov po liečbe. Ak má človek výčnelky a herniu, odporúča sa trakcia chrbtice.
Cvičebná terapia pre osteochondrózu
Cvičebná terapia a gymnastika sú dôležitým doplnkom liečby osteochondrózy. Predpokladom je, aby sa cvičenia vykonávali až po ústupe bolesti chrbta. Pre každého pacienta sa cvičenia vyberajú individuálne v závislosti od veku a charakteristík tela.
Gymnastika s osteochondrózou zlepšuje krvný obeh a metabolizmus, posilňuje chrbtové svaly. Vďaka tomuto spevneniu prechádzajú kŕče a prepätie chrbtice, chrbát sa stáva odolnejším. Dôležitá je pravidelnosť vykonávania a individuálny výber cvikov. Osvedčeným a účinným spôsobom, ako zabrániť vzniku samotnej choroby, je navyše gymnastika. Chrbtu preto prospeje trocha pohybu ráno, ako aj päť minút na pracovisku.
Ako správne spať?
Predpokladá sa, že najužitočnejšie je spať na chrbte. Toto je najpohodlnejšia poloha pre chrbticu, pretože v tejto polohe dochádza k úplnému uvoľneniu všetkých svalov. Navyše s bedrovou osteochondrózou sa odporúča položiť malý valček alebo vankúš pod kolená. Neodporúča sa spať na bruchu – je to škodlivé pre krčnú chrbticu.
V tejto polohe človek otáča hlavu a v dôsledku toho sú stlačené dôležité cievy a nervové korene na krku, je narušený krvný obeh. Krv sa tým pádom nedostáva dostatočne do hlavy, objavujú sa závraty, bolesti hlavy, môže sa objaviť pocit necitlivosti v rukách. Za prijateľnú sa považuje aj poloha tela na boku.
Osteochondróza sa môže vyskytnúť v dôsledku dlhej práce na počítači
Vankúš a matrac
Matrac
Pre správny a zdravý spánok je lepšie zvoliť ortopedické výrobky. Ortopedický matrac je užitočný pre všetky časti chrbtice, umožňuje zachovať prirodzenú anatomickú krivku - zlepšuje to krvný obeh v chrbte. Chrbtové svaly na takomto matraci sú v najpohodlnejšom a najuvoľnenejšom stave a človek má dostatok spánku.
Matrace sú rôzne: tvrdé, mäkké, stredná tvrdosť. Stojí za to si vybrať individuálne.
- Pre deti a tínedžerov sa bude hodiť matrac strednej až vysokej tuhosti.
- Pre osoby staršie ako 25 rokov so zdravým chrbtom sa odporúča stredne tvrdý matrac.
- V prítomnosti skoliózy a iných ochorení chrbta sa oplatí kúpiť tvrdý matrac.
Vankúš
Dôležitým faktorom pre zdravý spánok je výber vankúša. Mal by byť dostatočne mäkký a pohodlný, aby podopieral krivky chrbtice a uvoľnil napätie zo svalov krku. Vankúš priaznivo pôsobí na spánok, uvoľňuje krčnú oblasť a hlavu, zlepšuje krvný obeh. Tieto vankúše pomáhajú udržiavať držanie tela, ako aj zbaviť sa chrápania.
Ešte dodám, že pre zdravý spánok je potrebný komfort a priaznivé prostredie. Pred spaním nebuďte nervózni, vyhýbajte sa fyzickej aktivite. Môžete si urobiť relaxačný kúpeľ so soľou alebo bylinkami (levanduľa, harmanček). Musíte spať v dobre vetranej miestnosti s vlhkosťou (40-60%).
Prevencia
Asi pre nikoho nie je tajomstvom, že prevencia je vždy jednoduchšia a menej nákladná ako liečba. O chrbticu je potrebné sa starať už od detstva. Je dôležité sledovať svoju polohu počas vyučovania a jedla, aby ste si vybrali ten správny nábytok.
Ak je vaša práca sedavá, skúste prerušiť každé dve hodiny, urobte si päťminútové prestávky na gymnastiku. Snažte sa nestáť dlho v jednej polohe - to zvyšuje zaťaženie chrbta. Na spánok zvoľte tvrdý matrac bez pružiny. Venujte sa fyzickej aktivite. Plávanie, fitness, tanec – vyberte si aktívne voľnočasové aktivity.
Snažte sa nedvíhať závažia na jedno sedenie. Je lepšie rozdeliť náklad na niekoľko častí. Nedvíhajte ťažké veci jednou rukou - rozložte váhu na obe ruky. Vezmite vitamíny a mikroelementy, vitamíny skupiny B, vitamín D, E, vápnik, fosfor sú obzvlášť užitočné pre chrbát.
Pri bolestiach chrbta vyhľadajte lekársku pomoc.
Postarajte sa o svoj chrbát!